L'autoregolazione è la capacità cognitiva che permette di regolare i propri pensieri e comportamenti, ad esempio controllando i propri impulsi, posticipando una gratificazione e regolando la propria attività psicofisica. Un aspetto fondamentale dell'autoregolazione è che ci permette di agire in modo socialmente adeguato e quindi di rispettare le regole sociali del mondo in cui viviamo.
Durante il processo di crescita è importante che il bambino acquisisca queste 3 competenze alla base dell'autoregolazione:
- -automonitoraggio: valuto come mi sto comportando e so capire se il comportamento è adeguato o no al contesto
- - autogestione: so come comportarmi nei diversi contesti
- - self control: so gestire i miei pensieri, lo stress e le emozioni
Queste competenze inizialmente vengono stimolate verbalmente dall'adulto, il quale dà indicazioni precise sulle regole, su come bisognerebbe comportarsi nelle diverse situazioni e come gestire i propri vissuti. Gradualmente durante il percorso di crescita, le istruzioni degli adulti, vengono interiorizzate diventando "il dialogo interno" del bambino, il quale sarà in grado di autoistruirsi circa il suo comportamento.
In caso di difficoltà di acquisizione corretta delle capacità di automonitoraggio possono presentarsi diverse difficoltà. Il deficit di automonitoraggio per eccellenza lo si ritrova dell'ADHD o deficit di attenzione e iperattività dove è presente in modo pervasivo una difficoltà a controllare i propri impulsi e ad inibire comportamenti inadeguati.
L'autoregolazione è una capacità che può essere potenziata e allenata fin da piccoli e anche nel caso in cui sia presente un eventuale disturbo. Un modo efficace per allenare l'autoregolazione, soprattutto nei più piccoli, è utilizzare il gioco (LEGGI QUESTO ARTICOLO per approfondire).
Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica e dello sviluppo.
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