MEDITAZIONE GUIDATA SEMPLICE: esercizio di respirazione per rilassarsi, calmare ansia e stress
In questo video ti propongo un semplice esercizio di meditazione guidata adatto a tutt…
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BODY SCAN MINDFULNESS MEDITAZIONE GUIDATA - mindfulness ansia e tecniche di rilassamento
In questo video ti propongo un esercizio di body scan, una pratica tipica della mindfu…
MEDITAZIONE PER ANSIA PENSIERI NEGATIVI E RIMUGINIO: meditazione contro l'ansia e attacchi di panico
La pratica di oggi è una meditazione per ansia e rimuginio mentale e si ispira ad un f…
SEI INCASTRATO NELLA SPIRALE DI PENSIERI NEGATIVI? questo articolo può aiutarti
Capita spesso che i pensieri negativi invadano la nostra mente. Più proviamo a farl…
3 MINUTI PER CALMARE L’ANSIA CON LA MINDFULNESS
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CALMARE L'ANSIA CON LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA: meditazione per ansia e attacchi di panico
Respirare profondamente calma l’ansia e oggi facciamo insieme un esercizio di respiraz…
MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
In questo esercizio guidato di grounding ti aiuto a calmare l’ansia e in generale lo s…
Vuoi provare a praticare la mindfulness?
Puoi praticarla mentre fai sport. Puoi praticarla mentre ti lavi. Puoi praticarla ment…
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COME PROTEGGERE LA TUA PACE INTERIORE
Ci sono giorni in cui si sente di essere al limite. Non si sopporta più niente e nessu…
GESTISCI L'ANSIA CON LA MINDFULNESS
Potresti aver notato che ultimamente si parla molto spesso di mindfulness. Potresti an…
7 MODI PER RIPOSARTI
Ci si può riposare in tantissimi modi e non c'è un modo giusto o sbagliato, ma il …
FAI CASO AI PICCOLI MOMENTI: mindfulness e psicologia
Quando inizi a vivere per i piccoli momenti della vita è lì che inizi a vivere. Il pro…
Libera la giornata dalle preoccupazioni con questo esercizio
"Ci sono dei momenti della giornata in cui succede qualcosa che mi preoccupa e …
