In questo video ti propongo un semplice esercizio di meditazione guidata adatto a tutti, soprattutto per chi vuole imparare a praticare gli esercizi di rilassamento e meditazione per calmare gli stati di ansia, tensione, calmare i pensieri, rilassare il corpo e per regalarsi qualche minuto di calma e lentezza. L’esercizio di oggi ti aiuterà a focalizzarti sul respiro e sul tuo corpo.
Sono Elisa Brucoli, psicologa e psicoterapeuta.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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