CALMARE L'ANSIA NOTTURNA: ansia e panico di notte rimedi e come fare per ansia di notte
A volte capita di essere pronti per addormentarsi, magari si è molto stanchi, eppure l…
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AUTOSABOTAGGIO COME SUPERARLO: ipercriticismo e giudice interiore, perchè ci autosabotiamo
A volte, i confronti più distruttivi per la nostra autostima non sono quelli che noi…
COME AIUTARE QUALCUNO CHE SOFFRE DI ANSIA E ATTACCHI DI PANICO
Oggi parliamo ancora di ansia, ma questa volta ci tenevo a dare delle indicazioni pr…
RIMUGINIO MENTALE COME SMETTERE: overthinking, rimuginazione e pensieri negativi
O ggi approfondiremo un meccanismo psicologico che riguarda moltissime persone: parlia…
ANSIA SENZA MOTIVO: ho l'ansia e non capisco il perchè e ansia generalizzata
Oggi parlerò di una situazione che so che moltissime persone vivono spesso: l’avere l’…
MEDITAZIONE GUIDATA SEMPLICE: esercizio di respirazione per rilassarsi, calmare ansia e stress
In questo video ti propongo un semplice esercizio di meditazione guidata adatto a tutt…
LE DOMANDE PIÙ FREQUENTI SULL'ANSIA: come gestire l'ansia e gli attacchi di panico
L’ansia può essere molto fastidiosa. Alcune persone la vivono come se ci fosse qualcun…
BODY SCAN MINDFULNESS MEDITAZIONE GUIDATA - mindfulness ansia e tecniche di rilassamento
In questo video ti propongo un esercizio di body scan, una pratica tipica della mindfu…
