Il self-control (o autocontrollo) è un'abilità che ci permette di fermarci e pensare prima di prendere una decisione. Questa abilità prevede di riflettere sulle emozioni, impedendo che esse interferiscano eccessivamente con il compito, ci permette di considerare tutte le possibili soluzioni e valutarne le conseguenze. Il self control rientra nelle funzioni esecutive, skill spesso carente nei bambini e nei ragazzi, ma c'è una spiegazione scientifica dietro questa carenza. L'area prefrontale del nostro cervello, responsabile della gestione delle emozioni, della programmazione e dell'autocontrollo, è l'ultima a svilupparsi completamente (termina lo sviluppo intorno ai 16-18 anni). Questo non significa che i bambini e i ragazzi siano completamente sprovvisti di autocontrollo, ma semplicemente dovranno fare molta più pratica per utilizzare queste skill.
USARE I GIOCHI PER INSEGNARE L'AUTOCONTROLLO
I giochi sono una strategia eccezionale per fare pratica di self-control. I bambini e i ragazzi sono più disposti ad imparare e fare pratica su una skill se gli viene presentata in modo divertente e interattivo. Prima di iniziare ad utilizzare i giochi che ti proporrò non dimenticare di creare un piccolo momento psicoeducativo, dove spieghi al bambino che cos'è il self-control e perché state facendo quell'attività.
5 GIOCHI DA PROVARE
- JENGA: fantastico gioco con dei tasselli in legno che vengono impilati per formare una torre. Il self-control in questo gioco è un ingrediente fondamentale perché tanto più si utilizza la cautela, tante più saranno le possibilità di vincere, cercando di non far cadere la torre. Utile giocare riflettendo insieme sulle emozioni e sulle strategie da utilizzare;
- FREEZE: gioco molto simile ad 1,2,3 stella, apprezzato moltissimo dai bambini. Dopo aver lasciato un momento di libertà, al comando "freeze" (tradotto significa "congelati") ci si deve immobilizzare. Perde chi si muove! Perfetto per lavorare sull'inibizione di eventuali comportamenti impulsivi associabili alla carenza di autocontrollo;
- ROLE PLAYING: creare delle scenette insieme per poi recitarle può essere un'ottima strategia da provare per sperimentare le skill in un contesto protetto. Le scenette possono essere costruite a partire da situazioni quotidiane e comuni e le si può associare ad esempio a situazioni sociali;
- GIOCHI DI CARTE: i giochi di carte sono ottimi per stimolare l'autocontrollo e in generale riflettere insieme sul concetto di regola. Si possono utilizzare diversi giochi (ad esempio piace molto rubamazzetto), la scelta dipende molto dall'età del bambino. Con i giochi di carte può essere ottimo anche riflettere insieme sulla tolleranza alla frustrazione associata ad eventuali perdite;
- GIOCO DELLE SEDIE IMPILABILI: gioco molto simpatico che prevede la giusta combinazione tra equilibrio e pazienza! L'obiettivo è impilare tante più sedie possibili senza farle cadere;
Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica e dello sviluppo.
Nel mio lavoro aiuto i genitori a vivere al meglio il rapporto con i propri figli e a trovare strategie psicoeducative efficaci. Su questo sito puoi trovare informazioni e materiali utili e completamente gratuiti per essere un genitore efficace e potenziare il tuo benessere psicologico e dei tuoi figli.
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