PROCASTINARE COME SMETTERE: interrompere la procrastinazione, motivarsi e perchè procastiniamo
"Lo faccio domani.", " Ci penso dopo.", "Tra 5 minuti inizio.…
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RIMUGINIO MENTALE COME SMETTERE: overthinking, rimuginazione e pensieri negativi
O ggi approfondiremo un meccanismo psicologico che riguarda moltissime persone: parlia…
ANSIA SENZA MOTIVO: ho l'ansia e non capisco il perchè e ansia generalizzata
Oggi parlerò di una situazione che so che moltissime persone vivono spesso: l’avere l’…
MEDITAZIONE GUIDATA SEMPLICE: esercizio di respirazione per rilassarsi, calmare ansia e stress
In questo video ti propongo un semplice esercizio di meditazione guidata adatto a tutt…
PERCHÈ SEI SEMPRE STANCO E SENZA ENERGIA E COME PUOI AIUTARTI: stanchezza cronica e fatica
Ti alzi la mattina e hai già sonno oppure poco dopo l’inizio della giornata senti g…
COME L'ANSIA CI INCASTRA: IL CICLO DELL’ANSIA, come mai l'ansia si autoalimenta
Appena ti senti ansioso uno dei modi migliori e veloci per eliminare il disagio e ripo…
LE CONSEGUENZE DEL PERFEZIONISMO SULLA TUA SALUTE MENTALE essere perfezionisti sintomi ansia e bassa autostima
C he effetto ha l’essere perfezionisti sulla mia salute mentale? Essere perfezionisti …
