Durante un percorso di psicoterapia non si lavora solo sul benessere della mente, ma ci si focalizza anche sul benessere corporeo. Le tecniche chiamate "bottom-up" (quindi che partono dal corpo e vanno alla mente) hanno una funzione fondamentale perchè permettono di aiutare la mente a stare bene grazie al rilassamento corporeo.
Corpo e mente sono in strettissima correlazione. Una mente che non sta bene impatta anche sul benessere del corpo e viceversa.
Durante le mie consulenze utilizzo diverse tecniche psicocorporee con l'obiettivo di potenziare i benefici del trattamento. Durante i miei percorsi infatti imparerai:
- ad utilizzare la mindfulness: le ricerche scientifiche confermano i benefici della mindfulness come tecnica per favorire la regolazione emotiva e la consapevolezza
- tecniche di rilassamento: ti proporrò esercizi che puoi svolgere in qualsiasi momento per favorire il rilassamento corporeo in caso di stress, dolore o disagio
- tecniche di respirazione: imparerai l'importanza di respirare correttamente in modo da alleviare tensioni corporee, favorire la consapevolezza, il senso di sicurezza e il focus sul momento presente
