CHE COS'È L'IPOAROUSAL: il bisogno di spegnersi quando si sente troppo

L'ipoarousal è una reazione comune nelle persone che hanno vissuto un momento molto stressante e potenzialmente traumatico. Si tratta di una strategia di risposta del corpo e della mente che si manifesta nelle situazioni di sovraccarico emotivo e che porta la persona ad un vero e proprio spegnimento e black out. 

Il problema non è sperimentare occasionamente una condizione di stanchezza e di bisogno di staccare. Le difficoltà nascono nel momento in cui lo stato di ipoarousal diventa cronico e quindi si assumono tutta una serie di comportamenti e abitudini per "anestetizzarsi". Dormire non è solo un momento di riposo, ma di distacco dal mondo, isolarsi non è più un momento per stare da solo con sè stessi, ma c'è il desiderio di allontanarsi da tutto e tutti...e così via. 

Come conseguenza, questa ipoattivazione fisica e mentale interrompe la connessione tra corpo, emozioni e pensieri oltre ad interrompere le relazioni con gli altri. 

Hai mai sperimentato l'ipoarousal? Cosa noti quando vivi questa esperienza?

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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