Sento spesso dire ai miei pazienti di essere preoccupati o fortemente sotto stress perchè in un momento della loro vita fanno fatica a capire il significato di tante cose, si affannano nel cercare di trovare risposte rimanendo incastrati in un circolo vizioso di preoccupazioni e bassa autostima.
Lascia che ti dica una cosa: in alcuni periodi della vita non c'è niente di male a non avere tutto chiaro. Le cose accadono e la vita cambia. Ti lascio oggi questo promemoria per ricordarti di non metterti pressione. Lo stress aumenta se pensi troppo al passato o pensi troppo al futuro ed entrambe queste dimensioni sono fuori dal tuo controllo.Accetta dove ti trovi in questo momento, vivi il presente e lavora su ciò che è sotto la tua responsabilità.
Questo è uno dei suggerimenti che lascio più spesso alle persone che seguo nelle mie consulenze. Ci sono tantissime cose nella nostra vita che sono fuori dal nostro controllo, ma ce ne sono moltissime altre che invece sono prevedibili e controllabili. Per fare un esempio, possiamo controllare il nostro comportamento, le nostre reazioni e anche il tempo che dedichiamo a ciò che è importante per noi. Di contro invece, non possiamo controllare i nostri pensieri, il nostro futuro e il comportamento altrui.
Molte persone sperimentano ansia, confusione, senso di incertezza, soprattutto quando cercano di gestire, controllare e prevedere situazioni fuori dal loro controllo.
Prova a vedere cosa succede quando investi le tue energie e le tue attenzioni verso ciò che puoi controllare
Molte persone sperimentano ansia, confusione, senso di incertezza, soprattutto quando cercano di gestire, controllare e prevedere situazioni fuori dal loro controllo.
Prova a vedere cosa succede quando investi le tue energie e le tue attenzioni verso ciò che puoi controllare
Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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