GESTISCI L'ANSIA CON LA MINDFULNESS

Potresti aver notato che ultimamente si parla molto spesso di mindfulness. Potresti anche essereti chiesto come funziona questa nuova "moda" e se effettivamente funziona. 

Tante persone in realtà riferiscono importanti miglioramenti nella gestione delle proprie emozioni dopo aver provato questa strategia. Io stessa la utilizzo molto spesso durante le mie consulenze. Si basa sul principio di percepire il momento presente e notare come ti senti adesso, in questo preciso momento. Troppe volte infatti siamo più concentrati alla prestazione, ai nostri pensieri, a quello che dobbiamo fare. Però ci perdiamo l'adesso e soprattutto alimentiamo il distacco con noi stessi.

Hai mai provato la mindfulness? 
Sul mio canale youtube puoi trovare alcuni video di esercizi mindfulness per sperimentarla

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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