CHE COS'È L'ANSIA? Cosa significa ansia e come si manifestano i disturbi d'ansia

Che cos’è l’ansia?

Il termine ansia si riferisce ad una sensazione di preoccupazione, apprensione, paura e nervosismo che viene sperimentata dalle persone in situazioni che considerano come preoccupanti e particolarmente stressanti. È molto comune ad esempio sperimentare l’ansia durante un esame, una verifica, durante un public speaking, un colloquio di lavoro, ecc.

A volte però l’ansia è difficile da cogliere perché si manifesta con sensazioni più vaghe e confuse e, spesso, la persona stessa non sa perché si sente in quel modo, apparentemente non c’è nulla di cui preoccuparsi. 

Come spiegato in molti manuali di psicologia clinica, l’ansia è l’anticipazione di un pericolo (a volte anche non necessariamente reale o presente) e si accompagna a tensione fisica ed emotiva con battito cardiaco e respirazione accellerati. Un aspetto importante dell’ansia è che in realtà è uno stato emotivo assolutamente sano e normale. Spesso l’ansia viene etichettata come uno stato emotivo mostruoso da evitare ad ogni costo. Senz’altro l’ansia rientra tra gli stati emotivi poco piacevoli, ma in realtà ci prepara ad affrontare i pericoli e ci protegge. 

Immagina di essere a casa nel cuore della notte, senti una porta sbattere e ti accorgi che ci sono dei ladri. In questo caso l’ansia ti salva la vita e ti prepara a due azioni vitali per la tua sopravvivenza: l’attacco o la fuga. Facendo un esempio più quotidiano, immagina che ti stai preparando per un importante colloquio di lavoro o ti stai preparando per un’importante gara sportiva; la tua ansia potrebbe aiutarti a concentrarti meglio e a preparati per la sfida che ti aspetta in futuro.

Tuttavia, l’ansia è funzionale e adattiva fintanto che rimane entro certi limiti. Quando le preoccupazioni, le tensioni e le paure cominciano ad interferire eccessivamente con la tua vita quotidiana e tu stesso ti accorgi che il tuo benessere ne sta risentendo, potrebbe trattarsi di un disturbo d’ansia

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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