NON SOPPORTO QUESTO DOLORE EMOTIVO

Hai presente quando vai in palestra e ti fanno male i muscoli dopo un esericizio fisico intenso? È una sensazione molto fastidiosa, ma in realtà è un segnale positivo che il corpo lascia perchè ha fatto esercizio e si è rafforzato. Pensa se per evitare il dolore ai muscoli smettessi di allenarti: avresti ancora più problemi legati alla sedentarietà...e non solo. 

Con il dolore emotivo accade più o meno la stessa cosa. Quando ti succede qualcosa di spiacevole e le tue emozioni diventano difficili da gestire, per quanto questo dolore sia fastidioso, in realtà è normale che ci sia.

Se provi quindi a respingere, bloccare ed evitare queste emozioni in realtà esse riemergono e rendono la vita ancora più dura di quanto già non lo sia. I meccanismi psicologici che si attivano di conseguenza all'evitamento di un'emozione portano ad un dolore emotivo ancora più intenso perchè stai cercando di controllare i naturali processi emotivi di noi esseri umani. 

Affrontare queste emozioni può essere molto difficile è vero, ma tanto più riesci ad essere aperto verso i tuoi stati emotivi, cercando di non controllarli o evitarli e riconoscendo che il dolore fa parte della vita, probabilmente tutti i tuoi problemi non si risolveranno, ma forse le cose saranno meno difficili.

Se desideri migliorare il tuo rapporto con le emozioni , in particolare desideri gestire meglio la rabbia, la paura intensa e lo sconforto, contattami per iniziare subito il tuo training emozionale

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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