E quando le temperature salgono, a volte sale anche l'ansia!

Il caldo estivo può aumentare i sintomi dell'ansia e facilitare la comparsa del panico. Chi convive con l'ansia sa bene quanto sia difficile gestire la sudorazione, le vampate di calore e le sensazioni di stranezza del corpo quando la temperatura è nella norma...figuriamoci quando fa molto caldo!
Spesso la sensazione di caldo eccessivo fa aumentare la sensazione di mancanza di aria e può portarti all'attacco di panico. 

⁣Non dimenticarti di avere pazienza con te stesso se ti capita di avere un aumento dei fastidi di ansia con l'arrivo del caldo. Porta con te qualcosa di ghiacciato e conserva una bottiglia d'acqua in modo che si scaldi il più tardi possibile. 
⁣Il contatto con il freddo quando hai la sensazione di eccessivo caldo e quando i pensieri catastrofici associati all'ansia aumentano, ti aiuta a tornare nel momento presente, a riportare l'attenzione al tuo corpo e a stare meglio. 

Parliamo dell'ansia in estate nei commenti, ti capita di notare un aumento dell'ansia con l'aumento delle temperature?



Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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