Coloro che stanno vicino a persone apparentemente demotivate, disinteressate, con scarso interesse alla definizione di obiettivi per il proprio futuro, possono provare un grande senso di frustrazione e preoccupazione. A seguito di questi vissuti possono nascere lunghe e intense discussioni, con la speranza di generare una riflessione, aiutare la persona a cambiare idea, valutare le diverse proposte; tuttavia ciò che spesso si verifica è un gran dispendio di energie accompagnato da un vissuto di impotenza. Vediamo alcune situazioni comuni a titolo esemplificativo:
- Uno studente che non studia e che fatica a porsi degli obiettivi per il proprio futuro, vorrebbe lasciare la scuola perché tanto "non c'è niente che gli interessa";
- una persona che vorrebbe mettersi a dieta, ma sgarra continuamente e quindi non solo non dimagrisce, ma aumenta anche di peso;
- una persona che dovrebbe trovare un lavoro, ma apparentemente non fa nulla e passa le giornate in casa;
Le persone qui descritte vengono spesso definite come "demotivate", "persone a cui non importa", "svogliate" o "menefreghiste". Tuttavia la motivazione non è un fattore statico, ma dinamico e quindi non è un elemento che semplicemente c'è o non c'è. Seguendo questa logica, una persona non può "essere" o "non essere" motivato, ma ci sono diversi fattori che influenzano e interagiscono per stimolare la sua motivazione e di conseguenza la definizione di un obiettivo. Le ricerche confermano che la maggior parte delle persone che sono considerate "non motivate" sono in realtà bloccate in uno stato di ambivalenza ("agisco o non agisco?") che le porta a sospendere l'azione per diversi motivi, spesso molto personali.
Come stimolare dunque la motivazione e creare un cambiamento significativo?
Per rispondere a questa domanda è fondamentale capire quali sono gli elementi che conducono al cambiamento e stimolano la motivazione:
- DESIDERIO: perché cambiare? Chiunque, prima di cambiare, ha bisogno di sentire che un cambiamento è importante per sé stesso. Pensare di convincere una persona che è importante assumere un comportamento soltanto perché "è giusto così", "perché lo fanno tutti" oppure "perché fa bene" potrebbe rivelarsi un fallimento. La motivazione umana infatti non sempre coincide con valori universali o affermazioni legate al senso comune;
- CONOSCENZA: definire cosa nello specifico si vuole modificare e conoscere come funziono nelle diverse situazioni. Essere specifici facilita il raggiungimento dei risultati perché aiuta a rimanere focalizzati
- CAPACITA': come cambio? definire chiaramente i passi, anche piccoli, per raggiungere i propri obiettivi aiuta ad avere una direzione da seguire
- FIDUCIA: nessuno agisce se non ha la percezione di potercela fare. In questo frangente rientrano la bassa autostima o la sfiducia nelle proprie capacità. Piuttosto che insistere dicendo "devi fare questo, devi fare quello", a volte la persona potrebbe aver solo bisogno di sentirsi dire "sei capace di farlo"
In conclusione, l'obiettivo non dovrebbe essere risolvere un problema dando consigli e indicazioni, soprattutto in modo autoritario e senza ascoltare la persona. Sarebbe importante accompagnarla favorendo la riflessione su di sé, facendo emergere da sé gli obiettivi, le risorse e i desideri.
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Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
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