CHI SONO E COME POSSO AIUTARTI

Sono Elisa Brucoli, Psicologa e Psicoterapeuta e mi occupo di crescita personale e benessere psicologico. Aiuto le persone a raggiungere i propri obiettivi, ad essere più consapevoli e a ritrovare il proprio equilibrio, in tempi brevi.

Impara a gestire ansia e panico

Gestisci e affronta l'ansia con strategie semplici ed efficaci e tecniche di rilassamento psicocorporeo

Supera un momento difficile e ritrova la serenità

Ricomincia da te e affronta al meglio il malessere legato ad un momento difficile

Impara a conoscerti e ad avere cura di te

Conosci i tuoi bisogni, riscopri le tue capacità e rinforza le tue risorse

Migliora le tue relazioni e la tua comunicazione

Comunica in modo efficace, gestisci i conflitti e vivi al meglio il tuo rapporto con gli altri

Gestisci i comportamenti poco utili

Liberati di vecchie abitudini distruttive e scopri nuovi comportamenti più utili per raggiungere il benessere che meriti

Inizia un percorso breve ed efficace

Utilizzo metodologie di terapia psicologica breve evidence based

Anche se qualcuno ha un legame con te non significa che non puoi mettere un limite


Anche se una persona ha un legame con te, magari importante perchè è un caro amico o un familiare, non significa che la sua presenza sia sempre ben voluta e ti faccia sempre bene. Senz'altro il vostro legame è importante e c'è un motivo per cui avete questo legame così forte. Ma non c'è niente di male a mettere un confine nelle relazioni, soprattutto se a volte questo rapporto danneggia il tuo benessere psicologico e la tua salute. Può capitare infatti che alcune persone ci mettano ansia, ci fanno sentire poco bene, ci fanno sentire in colpa o inferiori. 



A volte abbiamo la sensazione di doverci allontanare, ma ci sentiamo in colpa perchè magari sono persone molto vicino a noi, che magari hanno bisogno della nostra presenza. Mettere un confine non significa che dovrai per forza chiudere la relazione e interrompere i rapporti; sarebbe molto dolorso per entrambe. Ma mettere un confine o un limite potrebbe fare bene alla vostra relazione. I confini non sono segno di mancanza di rispetto o di bene. Cosa significa mettere un confine? Un esempio pratico potrebbe essere usare l'assertività, ne parlo spesso nei miei post. Assertività significa tenere a mente i tuoi bisogni, comunicarli sempre senza mancare di rispetto l'altra persona. Questo significa a volte dover dire no ad alcune richieste o passare un pò meno tempo insieme perchè si desidera fare altro. Ciascuno di noi ha bisogno di tempo e spazi e chiederli è un nostro diritto, specialmente se fa bene alla nostra salute mentale.

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
Se desideri maggiori informazioni o una consulenza, contattami senza impegno elisabrucoli.psicologa@gmail.com o seguimi:
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