I FALSI MITI DELLA TERAPIA PSICOLOGICA

 Quando si parla di terapia psicologica è molto comune avere dubbi riguardo alla sua efficacia reale ed è normale chiedersi se ciò che si dice in giro sia vero.

Se stai affrontando un momento difficile da solo è perchè forse hai dato retta a qualche falso mito. 
Vediamone insieme alcuni:

- LA TERAPIA RISOLVE TUTTI I PROBLEMI: No, la terapia ti aiuta ad avere prospettive diverse riguardo alle tue difficoltà. Non si trovano le soluzioni a tutti i problemi, ma si trova il modo per attivare le strategie di cui hai bisogno per ripristinare il tuo benessere

- DURANTE E DOPO LA TERAPIA NON AVRÒ PIÙ EMOZIONI NEGATIVE: No, continuerai a vivere tutte le tue emozioni, ma riuscirai a gestirle al meglio

- LA TERAPIA È SOLO PER I PAZZI O I DEBOLI: No, la terapia psicologica è adatta a tutti coloro che vogliono migliorarsi, vogliono conoscersi meglio e vogliono trovare strategie più efficaci per affrontare le difficoltà. È uno spazio di crescita mentale e personale

- È SOLO UNO SPAZIO PER SFOGARSI: No, non parlerai per 60 minuti e poi grazie e arrivederci. La terapia è uno spazio per confrontarsi con una persona "esterna" alla tua vita, in uno spazio neutro e senza giudizio e una volta finita la seduta il lavoro su di te non termina. Ti capiterà di ripensare a ciò che ci si dice e può capitare che avrai dei "compiti a casa" per mettere in pratica ciò che hai affrontato in seduta

- UN QUALSIASI TERAPEUTA VA BENE: No, esistono tantissimi approcci e metodi di lavoro e non è detto che vadano bene per tutti. Inoltre, essendo un lavoro soprattutto relazionale è importante che tu ti senta accolto e a tuo agio con il terapeuta

- IL TERAPEUTA MI DIRÀ COSA FARE: No, non siamo dei tuttologi, non abbiamo la sfera di cristallo. Piuttosto verrai accompagnato a capire i tuoi bisogni per fare scelte più consapevoli

Hai qualche domanda relativa alla terapia psicologica?

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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