Il rimuginio, anche chiamato overthinking, è davvero difficile da interrompere una volta che ti incastra. Riuscire a tornare nel momento presente e cercare di vedere la realtà nel modo più oggettiva possibile può davvero fermare questo circolo vizioso. Per fare questo però è necessario, prima di tutto, riconoscere che si è rimasti incastrati nel rimuginio e accorgersi che si sta letteralmente lottando con il proprio cervello.
In questo post ti lascio alcune domande che potresti chiedere a te stesso per aiutarti a risintonizzarti sul momento presente e distogliere l'attenzione da ciò che accade nella tua testa
Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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