Il burnout è una condizione di stress estremo di fatica che influenza negativamente la tua salute mentale e il tuo rapporto con il lavoro. Potresti sentirti costantemente esausto, prosciugato emotivamente e cinico verso il tuo lavoro. Questo ti fa sentire scoraggiato, perdi entusiasmo verso il tuo lavoro e non capisci perchè.
Il burnout sul posto di lavoro è riconosciuto ufficialmente come una condizione di malessere mentale, è significativo e reale. In questo post vorrei condividere con te alcune strategie per prevenire il burnout. L'obiettivo in queste situazioni è aiutarti a riequilibrare la tua vita integrando il tuo lavoro con anche ciò che è importante per te al di fuori di questo mondo.Quando ti senti consumato e stressato per il lavoro, notalo e cerca di capire che cosa ti sta generando questo malessere. In questo passaggio uno psicologo può esserti molto utile perchè non c'è un manualetto di istruzioni per eliminare lo stress e il burnout.
A volte è più facile ignorare i tuoi bisogni e vivere giorno dopo giorno assorbito dal lavoro e dagli impegni, perchè è abitudine e automatico. Tuttavia questa strategia riduce la tua consapevolezza e ti allontana da ciò che è importante per te
E poi ci si chiede perchè si sperimenta il burnout .
Abbiamo tutti dei bisogni.
Abbiamo tutti bisogno di un supporto.
Tuttavia se siamo cresciuti in un ambiente in cui le nostre emozioni e bisogni dovevano stare in secondo piano o bisognava esprimerli in punta di piedi per non "far casino", riconoscersi un bisogno e permettersi di chiedere, possono essere delle esperienze difficilissime da tollerare
Abbiamo tutti dei bisogni.
Abbiamo tutti bisogno di un supporto.
Tuttavia se siamo cresciuti in un ambiente in cui le nostre emozioni e bisogni dovevano stare in secondo piano o bisognava esprimerli in punta di piedi per non "far casino", riconoscersi un bisogno e permettersi di chiedere, possono essere delle esperienze difficilissime da tollerare
Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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