Perché vivere un lutto potrebbe peggiorare la tua salute mentale

Vivere un lutto modifica i processi chimici del tuo cervello, specialmente se la perdita che hai vissuto è stata traumatica. Questa esperienza potrebbe esacerbare i sintomi di ansia, depressione, ossessioni o altri malesseri che magari erano già presenti in sottofondo. Vivere un lutto si associa anche allo sperimentare sintomi fisici come dolore al petto, mal di testa, problemi digestivi e molto altro e questo peggiora la tua condizione di salute. 

Non sei da solo nel vivere queste emozioni, anche se hai bisogno di isolarti e pensi che quello che stai vivendo è anomalo.

Ti riconosci in queste parole? Cosa ti ha aiutato in passato ad affrontare la perdita di qualcuno di caro?

È il nostro bisogno di connettersi agli altri che rende il nostro dolore e il nostro essere vulnerabili, gestibile e affrontabile. Il nostro bisogno di interdipendenza non è segnale di vulnerabilità, ma anzi, è il meccanismo che ci consente di crescere, affrontare le difficoltà e rafforzare la nostra resilienza

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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