SINTOMI DELL'ANSIA: principali sintomi fisici e mentali di quando si soffre di ansia

Tutti noi almeno una volta nella vita abbiamo provato un sintomo dell’ansia. Tremori, stomaco chiuso, sudorazione, battito cardiaco accelerato, davanti a una situazione particolarmente stressante. L’ansia è uno stato emotivo funzionale alla nostra sopravvivenza e ci prepara ad affrontare situazioni che consideriamo stressanti. Tuttavia l’ansia se supera certi limiti porta ad un aumento significativo dei sintomi i quali interferiranno significativamente con la tua vita.

Riconoscere i sintomi dell’ansia prima che il nervosismo e le tensioni ti sfuggano di mano, è importante per ridurre la loro intensità. In genere i sintomi ansiosi si dividono in: sintomi fisici, cioè reazioni a livello corporeo, e sintomi cognitivi-emotivi, cioè pensieri e reazioni interiori.

Come riportato nel DSM 5 (2013) i sintomi fisici dell’ansia sono:

-      nausea

-      insonnia

-      sudorazione

-      battito cardiaco accellerato

-      dissenteria e/o incontinenza

-      tremori

-      mal di testa

-      tensione muscolare

-      respiro corto e accellerato

-      secchezza delle fauci

-      sensazione di nodo alla gola

-      fatica

È importante sottolineare che tutti questi sintomi non sono causati da altre patologie mediche.

I sintomi cognitivi-emotivi dell’ansia sono:

-      confusione mentale

-      difficoltà a concentrarsi

-      irritabilità 

-      tendenza a pensare che accadrà il peggio, anticipare eventi negativi

-      sovrastimare il pericolo (reale o immaginario)

-      apprensione, preoccupazione

Per alcune persone questi sintomi possono anche sfociare in un attacco di panico.

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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