MINDFUL & RELAXING TRAINING - Impara a rilassarti in 8 incontri, un corso individuale di rilassamento guidato e avvicinamento alla mindfulness a Bollate (MI) e online
Può capitare di sentirsi stressati e tesi per via della quotidianità.
Stress prolungati e trascurati possono avere un impatto significativo sul benessere fisico e psicologico. Imparare tecniche di rilassamento e di consapevolezza può aiutarti a ritrovare l'equilibrio e ad acquisire nuove strategie per la tua crescita personale.
Ho pensato di proporlo perché la respirazione è spesso trascurata, ma è fondamentale per il proprio benessere psicofisico. Si sa davvero poco su come bisognerebbe respirare e quali sono i benefici di una respirazione profonda ed equilibrata. Nel corso ti parlerò dei diversi tipi di respirazione, faremo esercizi di rilassamento guidato in modo che potrai utilizzare ciò che imparerai quando desideri 🌈- Conosci come funziona la respirazione diaframmatica
- Scopri quali sono gli effetti della cattiva respirazione sulla tua salute
- Riconosci e controlla l'iperventilazione
- Impara tecniche ed esercizi di rilassamento per regolare tensioni, stress e ansia
- Stimola la consapevolezza e prova la mindfulness
Ps: il percorso mindfulness e rilassamento a Bollate è gratuito per chi ha già iniziato un percorso psy con me
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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