Esiste l'ottimismo tossico. Quasi tutto intorno a noi ci ricorda che dobbiamo essere positivi, attivi, ottimisti qualsiasi cosa accada. Dirò una cosa un pò impopolare allora: troppa positività può danneggiare seriamente la tua salute mentale. Si parla infatti di "positività tossica" cioè la tendenza delle persone a mascherare la negatività con sorrisi forzati e ad essere troppo ottimisti con l'obiettivo di nascondere i pensieri negativi, preoccupazioni e malesseri. Ci diciamo "Dai non è niente, pensa positivo che tutto passa". Purtroppo se questa strategia viene utilizzata in eccesso può essere davvero poco utile perchè le emozioni e i pensieri negativi ci servono per imparare nuove strategie di crescita personale. So che spesso amici e parenti proprio con l'obiettivo di farci stare meglio ci dicono di non pensarci, di pensare positivo, ma forzarsi di non provare dolore significa negarsi una parte di sè stessi necessaria per crescere. Gli studi di psicologia confermano che nascondere i malesseri e negarli aumenta significativamente il malessere mentale e fisico. Quindi evitiamo di dire a noi stessi e agli altri " devi avere solo pensieri positivi" oppure "non pensarci, andrà tutto bene". Offriamoci e offriamo supporto emotivo e ascolto senza giudizio, validiamo le emozioni e riconosciamo ciò che si prova. Se senti di forzarti ad essere positivo e cerchi strategie più funzionali per il tuo benessere personale contattami
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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