A VOLTE CIÒ CHE EVITI È PROPRIO CIÒ CHE TI RENDE LIBERO

La paura può essere davvero paralizzante. A volte ti impedisce di vedere le cose per come sono realmente, ti tiene bloccato, in balia degli eventi. Come dico sempre durante le mie consulenze, avere paura però è normale perché la paura è un'emozione sana che fa parte del tuo corredo emotivo. Se non avessimo provato paura nel corso della nostra evoluzione come esseri umani, è altamente probabile che non potremmo essere qua, io a scrivere e tu a leggere questo post.La paura infatti permetteva agli uomini primitivi di riconoscere i pericoli e di essere prudenti. Quando provi paura quindi il tuo cervello ti sta inviando dei segnali importanti per avvisarti che ciò che stai facendo è fuori dalla tua zona di comfort e dovresti essere prudente. Attenzione: la paura non ti dice di evitare qualcosa; ti dice di essere prudente. Tornando ai nostri uomini primitivi,se fossero rimasti chiusi nella grotta e avessero evitato di esplorare o esporsi a situazioni potenzialmente pericolose, il finale lo abbiamo già immaginato. L'evitamento infatti è un meccanismo cognitivo e comportamentale che metti in atto dopo che hai valutato attentamente come ti senti e le conseguenze delle tue azioni. A volte evitare le situazioni può davvero salvarti la pelle; a volte evitare ti impedisce di vivere delle esperienze costruttive, di mettere in pratica le tue competenze e di sviluppare nuove risorse. La difficoltà è capire quando la paura è funzionale alla tua sopravvivenza ed evita quindi di farti fare cavolate oppure ti permette di mettere il giusto grado di attenzione in quello che fai e quando invece ti limita e ti tiene ancorato alla tua zona di comfort non permettendoti di crescere. Per capire come potresti agire potrebbe essere utile chiederti ad esempio cosa ti preoccupa in particolare in modo da capire anche come aiutarti e chiediti se evitare quella situazione ti farà davvero del bene oppure, nel lungo tempo, ti terrà ancorato alla tua infelicità o comunque alla staticità. Se sei in difficoltà nel dare una risposta a queste domande, iniziare un percorso con uno psicologo può davvero aiutarti a fare chiarezza e dare la giusta direzione alla tua vita. Non potrai smettere si avere paura, ma senz'altro potrai imparare ad utilizzare il meccanismo dell'evitamento in modo costruttivo. 

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Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
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