COM'È AVERE LA DEPRESSIONE: alcune cose che il tuo amico con la depressione vorrebbe che tu sapessi

Affiancare una persona con depressione non è facile, può essere un'esperienza molto frustrante e pesante. Provi di tutto per poi avere la sensazione che niente davvero funziona, ti arrabbi e demoralizzi. Oggi ti parlerò di quattro cose che il tuo amico o familiare con la depressione vorrebbe che tu sapessi, ma che forse ha troppa paura di dirti. La prima cosa è che a volte ho paura di essere troppo pesante, ho paura di schiacciarti con le mie insicurezze, I miei dubbi. Nella gran parte delle situazioni penso di essere di troppo e inadatto perchè vedo intorno a me persone sorridenti, capaci e soddisfatte quando invece io mi sento così strano e impaurito. Avere dei rapporti costruttivi con gli altri per me è difficile proprio per questi motivi e di conseguenza mi isolo e mi allontano da tutto e da tutti anche se spesso desidero relazionarmi come una persona qualsiasi.

A volte potrà capitare che non avrai notizie di me per un pò di tempo, eviterò di parlarti, contattarti o raccontarti come sto...ma questo non ha niente a che fare con te o con il nostro rapporto. La depressione spesso trasforma le azioni più semplici in qualcosa di insormontabile, tanto che a volte anche fare una telefonata o mandare un messaggio possono essere atti complicati. Per favore non mi ignorare, cerca di avere pazienza.

Ricorda poi che ciò che per te può essere semplice e scontato, per me potrebbe significare moltissimo. Ho bisogno di celebrare le mie vittorie e i miei passi avanti, anche se molto piccoli. Uscire dal letto, prendermi cura di me, iniziare un hobby, riprendere un'attività che avevoaccantonato, mangiare un pasto completo...ho bisogno di sapere che quello che ho fatto è importante e per favore non liquidarmi con un "era ora!". Dietro ad ogni semplice azione potrebbe esserci una battagliache ha richiesto molto tempo e fatica che magati, anche se mi vuoi bene, non potrai capire fino in fondo.

In ultimo, non sempre c'è un motivo per cui ci si sente depressi, quindi per favore non continuare a dirmi cosa dovrei fare, come dovrei comportarmi e cosa dovrei o non dovrei pensare. Spesso non so neanche io il motivo per cui piango, mi sento stanco o sono triste. A volte, anche se il motivo c'è ed è scontato, non voglio saperlo e non voglio che me lo ricordi. Quindi per favore, se puoi prova a fermarti ed ascoltami, anche se sto in silenzio.

Se tieni molto ad una persona che pensi possa soffrire di depressione posso aiutarti a migliorare il vostro rapporto, contattami.

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

Se desideri maggiori informazioni o una consulenza, contattami senza impegno elisabrucoli.psicologa@gmail.com o seguimi:

- Facebook: Dott.ssa Elisa Brucoli https://www.facebook.com/elisabrucolipsicologa/
- Instagram: @elisabrucoli.psicologa https://www.instagram.com/elisabrucoli.psicologa/
- YouTube: Crescita Personale e Psicologia https://www.youtube.com/channel/UCpbcUsfJffWa8klZAkNheKw

Psicologa Bollate, Psicologa Rho, Psicologa Lainate, Psicologa Arese, Psicologa Paderno Dugnano, Psicologa Cascina del Sole, Psicologa Cassina Nuova, Psicologa Senago, Psicologa Garbagnate Milanese, Psicologa Novate, Psicologa Quarto Oggiaro, Psicologa Milano, Psicologa Cesate, Psicologa Caronno, Psicologa Baranzate, Psicologa Bresso, Psicologa Cormano, Centro Psicologia Bollate, Centro psicologia Rho, centro psicologia lainate, centro psicologia arese, centro psicologia paderno, centro psicologia cascina del sole, centro psicologia cassina nuova, centro psicologia senago, centro psicologia garbagnate milanese, centro psicologia novate, centro psicologia quarto oggiaro, centro psicologia milano, centro psicologia cesate, centro psicologia caronno, centro psicologia baranzate, centro psicologia bresso, centro psicologia cormano, Psicologo Bollate, psicologo rho, psicologo lainate, psicologo arese, psicologo paderno, psicologo cascina del sole, psicologo cassina nuova, psicologo senago, psicologo garbagnate, psicologo novate, psicologo quarto oggiaro, psicologo milano, psicologo cesate, psicologo caronno, psicologo baranzate, psicologo bresso, psicologo cormano, psicologia bollate, psicologia rho, psicologia lainate, psicologia arese, psicologia paderno dugnano, psicologia cascina del sole, psicologia cassina nuova, psicologia senago, psicologia garbagnate milanese, psicologia novate, psicologia quarto oggiaro, psicologia milano, psicologia cesate psicologia caronno, psicologia baranzate, psicologia bresso, psicologia cormano