60 minuti sono fatti di:
- 20 minuti all'aria aperta 🌿
- 20 minuti di attività fisica al tuo ritmo 🏃♀️
- 10 minuti per gustarti qualcosa che ti piace stando nel momento presente ☕️
- 10 minuti di meditazione o esercizi di respirazione 💆♀️
Ovviamente sono solo indicazioni generali, ma che possono darti qualche spunto su come gestire il tempo per te
Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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