CHE COS'È IL BRAIN FOG: i sintomi dell'annebbiamento mentale

 Ansia e stress possono portarti a sperimentare la sensazione di annebbiamento mentale, anche chiamata "Brain fog".

ALCUNI SEGNALI

- Non mi vengono le parole, dimentico le cose
- Mi sento confuso
- Non riesco a prestare attenzione a ciò che mi capita attorno, alle conversazioni
- Mi distacco dalla realtà, vivo nei miei pensieri
- Sono sbadato

COSA PUÒ AIUTARTI

- Curare la tua idratazione e la tua alimentazione
- Curare il sonno
- Aiutarti appuntando gli impegni della giornata e le scadenze
- Tenere attivo il corpo, riportati al momento presente
- Fare delle pause

Non dimenticarti di contattare un terapeuta se la sensazione di annebbiamento mentale prosegue nel tempo e ti genera malessere. Se il corpo manda dei segnali è bene ascoltarli e prendersi cura di sé

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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