ATTIVITÀ FISICA E BENESSERE PSICOLOGICO: imparare ad accettarsi

Tantissime volte parlo con persone che fanno fatica ad accettare il proprio corpo, non si piacciono e non si vedono.

Iniziano una dieta o iniziano un programma di attività fisica perché si odiano, a volte sento anche dire “Mi faccio schifo”.
Ci si obbliga quindi a diete ferree o a training che non corrispondono ai propri bisogni , si fanno le cose per dovere e non per piacere.
Immagina poi quando non arrivano i risultati sperati. Frustrazione, rabbia, senso di colpa sono solo alcune emozioni riportate che alimentano un meccanismo di stress e punizione così domani faró ancora più esercizio o mangerò ancora meno. Così facendo si alimenta ancora di più il distacco da sè e dai propri bisogni.
Fai attività fisica o inizia un piano alimentare perché ti vuoi bene e vuoi occuparti di te, no perché ti fai schifo e ti odi.

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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