L'IPERAUTONOMIA: quando il non aver bisogno di nessuno e il voler far sempre tutto da sé può diventare un problema

Avere bisogno degli altri non minaccia e non mette in discussione la tua autonomia.

Essere cresciuti in un ambiente in cui si è dovuto diventare grandi in fretta poichè si è stati iperresponsabilizzati e magari l'aver avuto figure di riferimento poco disponibili a rispecchiare e riconoscere le emozioni, porta il bambino a rifugiarsi nell'autonomia come strategia di sopravvivenza.
Si impara fin da piccoli a far le cose da sè. Non solo le cose pratiche, ma anche, e soprattutto, a gestire e smazzarsi da sè le emozioni.
Un bambino cresciuto in queste circostanze può sviluppare un attaccamento evitante. E con buona probabilità sarà un adulto iperautonomo che:
- Non accetta aiuto da nessuno e si vergogna e/o fatica a chiederlo
- Piuttosto che chiedere fa enormi fatiche a volte al limite dell'esaurimento
- Sperimenta disagio se mostra le sue vulnerabilità
- Respinge la persona che si avvicina troppo a causa della paura di "dipendere"
- Sottostima le relazioni perchè "non sono importanti, posso stare anche da solo"
...e molto altro (è più complesso di così).

Non è una patologia, non significa essere egoisti, alla base spesso (non sempre eh) ci può essere la paura di essere abbandonati e di soffrire la solitudine, come accadeva in passato. Ma è una strategia di gestione di sè e delle proprie relazioni che se manifestata in eccesso può creare molto disagio.

La psicoterapia può aiutarti a trovare una condizione di equilibrio relazionale.

Sono Elisa Brucoli, psicologa clinica.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.

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