Può capitare di sentire il bisogno di scappare, fuggire lontano e mollare tutto e tutti per cambiare vita. A volte è un desiderio talmente forte da rendere insopportabile il vivere la realtà quotidiana. Diventa più difficile sopportare la propria routine, le proprie relazioni e perfino sé stessi perché non ci si vuole più in quel modo. Ci si sente ad esempio arrabbiati o in ansia perché la realtà che si sta vivendo non è quella che si desidera. Quando si vuole mollare tutto e andare via ci si scontra poi con la realtà e si realizza che non è possibile fare un cambiamento così drastico senza pagarne delle conseguenze a lungo termine e soprattutto senza attivare paure o forti preoccupazioni. "Se faccio questa scelta, che ne sarà di me?". Questo rende ancora più difficile e frustrante capire cosa si può fare per uscire dalla situazione di tensione quotidiana. È come se ci si sentisse intrappolati in una versione della propria vita, la possibilità di scegliere cosa fare viene bloccata da tantissime paure come la paura di stare soli, la paura di non farcela, la paura di sbagliare e toccare il fondo, e anche da limiti oggettivi che rendono difficile, e a volte impossibile, il cambiamento. È importante però ricordarsi che questo desiderio di allontanarsi dalla propria vita e generare un cambiamento radicale è molto comune. A volte è solo un desiderio passeggero che tende a scomparire nel tempo, ma molte altre volte il desiderio diventa un vero e proprio bisogno, impossibile da non ascoltare. Se ci si rende presto conto che non sempre è possibile cambiare vita dall'oggi al domani, è possibile però mettersi in ascolto di questo desiderio e capirne le motivazioni perché se è nata in te questa idea, probabilmente è necessario qualche cambiamento nella vita quotidiana per ristabilire il proprio equilibrio interiore e soprattutto il piacere della propria vita.
Ma perché ci si sente così? Perché ad un certo punto della propria vita si potrebbe sperimentare il bisogno di voltare pagina drasticamente? Ci possono essere tantissimi motivi che spingono una persona a sperimentare il desiderio di scappare:
- Hai spesso la sensazione di avere troppe responsabilità, di non avere sufficiente supporto e aiuto da parte delle persone che ti circondano, ti senti sovraccaricato. Tutti questi vissuti possono contribuire alla sensazione di essere arrivati al limite e, proprio come fanno gli animali quando si sentono in trappola, è comune sentire il bisogno di fuggire e allontanarsi al più presto da tutta questa tensione. L'esaurimento emotivo legato all'eccessivo sovraccarico fisico e mentale può influenzare moltissimo il tuo benessere quotidiano e la tua soddisfazione personale. Se pensi di essere al limite, concederti di delegare o chiedere aiuto utilizzando ad esempio la comunicazione assertiva (se vuoi approfondire ne ho parlato QUI);
- I tuoi bisogni passano in secondo piano: è difficile essere soddisfatti della propria vita quando i propri desideri e bisogni vengono spesso dopo quelli degli altri. La difficoltà nel comunicare i propri bisogni e la possibilità di soddisfarli, può spesso portare le persone a sentire il desiderio di fuggire lontano in modo da potersi dare finalmente lo spazio che si merita;
- Se una persona che tende ad evitare spesso: l'evitamento è un meccanismo psicologico che ti permette di difenderti dai pericoli e da ciò che ti spaventa. È un meccanismo sano e naturale, ma se utilizzato in modo eccessivo e rigido può portare la persona a vivere sensazioni spiacevoli e a perdere diverse opportunità di crescita personale. "Il fuggire lontano" quindi può essere un tentativo di evitamento da una realtà troppo frustrante, che non si vuole affrontare. Tuttavia in questi casi è importante capire quali sono i costi dell'evitamento: evitare mi permette di stare bene nel breve tempo, ma nel lungo tempo mi genera infelicità. Scappare conviene davvero?;
- Stai vivendo un momento di umore basso con possibili sintomi depressivi: quando il tuo umore è basso i pensieri di mancanza di speranza e fantasie su come scappare dallo stress sono molto comuni. Alcuni pensieri di fuga possono anche contemplare il farsi del male o altri pensieri spesso intrusivi e spaventosi. Fai attenzione anche a vissuti di rabbia, irritazione, perdita di interessi, alterazione del sonno e dell'appetito e vissuti di colpa, vergogna o assenza di speranza; sono segnali che potrebbero indicare che il tuo umore è molto basso. Se desideri approfondire qualcosa di più sulla depressione e su questo punto puoi leggere QUI diverse info a riguardo.
Il desiderio di allontanarsi da tutto e da tutti può essere molto comune, ma è importante capirne i motivi e soprattutto trovare il modo più costruttivo per migliorare la propria quotidianità in modo da non ritrovarti poi in situazioni spiacevoli. Come psicologa posso aiutarti a capire le cause del tuo malessere e soprattutto a trovare insieme a te la migliore soluzione per ritrovare il piacere nella tua vita.
Aiuto le persone a migliorare le loro abitudini e le loro relazioni, sostenendole nel trovare strategie efficaci per potenziare il benessere e gestire l'ansia e lo stress. Su questo sito puoi trovare risorse, spunti di riflessione, esercizi di rilassamento e informazioni completamente gratuite per favorire la tua crescita personale e la conoscenza di te stesso.
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